5 Minuman Sehat Untuk Tubuh. Dijamin Segar dan Tidak Pahit!

Heboh.com, Jakarta - Tubuh manusia membutuhkan cairan untuk keberlangsungan hidup. Oleh karena itu, cairan dalam bentuk berbagai jenis minuman sehat perlu masuk ke dalam tubuh kita. Biasanya orang-orang berfokus pada makanan sehat untuk dikonsumsi tubuh, tapi kali ini Heboh mau memberikan rekomendasi minuman sehat untuk dikonsumsi.

Selain air mineral, ada beberapa minuman sehat yang perlu masuk ke tubuh kita. Minuman sehat ini berfungsi untuk menghidrasi tubuh, serta memiliki nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan bukan zat -zat yang malah memperberat kinerja organ dalam tubuh. Ini dia 5 jenis minuman sehat untuk tubuh yang segar dan tidak pahit sama sekali:

Baca Yuk!
Kaya Akan Rempah, Ini 5 Makanan Khas Bali
7 Manfaat Kopi untuk Kesehatan, Bisa Bantu Cegah Depresi!

1. Infused Water

Source: 50shadesofavocado.com

Infused water adalah campuran air mineral dengan potongan buah-buahan didalamnya. Buah yang dipakai untuk dimasukan dalam infused water biasanya ada lemon, kiwi, ketimun dan strawberry. Infused water sempat sangat populer dan dikenal sebagai minuman untuk detoksifikasi. Minuman ini juga baik untuk dikonsumsi karena mencukupi kebutuhan cairan dan elektrolit dalam tubuh yang bisa mencegah dehidrasi. Rasa infused water sangat segar apalagi dikonsumsi saat dingin.

2. Air Cuka Apel

Source: utakatikotak.com

Air cuka apel berguna untuk melancarkan pencernaan. Cukup larutkan 2 sendok makan cuka apel kedalam segelas air mineral, boleh air hangat atau dingin, kemudian diminum. Cuka apel adalah hasil fermentasi dari apel, maka dari itu rasanya campuran asam dan manis, dan bisa sedikit merasakan buah apelnya. Cuka apel kaya akan kandungan potassium, vitamin C dan prebiotik. Kandungan tersebut dapat membersihkan sistem pencernaan, darah, sistem limfa dalam tubuh dan membantu menurunkan berat badan.

3. Susu

Source: halodoc.com

Susu sapi adalah minuman sehat yang kaya akan karbohidrat dan protein. Ada beberapa jenis susu yang bisa dipilih sesuai kesukaan masing-masing. Diantaranya ada susu full cream, susu rendah lemak (low fat) dan susu skim (skimmed milk). Nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam susu penting untuk kekuatan tulang, otot dan menggantikan glikogen hilang setelah berolahraga. Susu juga merupakan salah satu sumber kalsium dan vitamin D. Untuk orang yang alergi dengan susu sapi bisa menggantinya dengan susu kedelai (soy milk). Walau kandungannya agak sedikit berbeda, tapi tetap membantu mengisi cairan tubuh yang hilang.

4. Teh Jahe

Source: tintahijau.com

Jahe adalah rempah alami yang bagus untuk obat. Minuman teh jahe sangat bagus untuk sistem pencernaan. Teh jahe aman untuk dikonsumsi saat perut dalam keadaan kosong. Teh jahe juga berfungsi untuk meredakan mual, sakit perut, mabuk perjalanan dan juga diare. Apabila rasanya terlalu menyengat atau keras, kalian bisa tambahkan madu sebagai ganti gula, untuk menambah rasa manis. Bisa juga tambahkan perasan atau irisan lemon untuk melegakan tenggorokan.

5. Air Kelapa

Source: Hellosehat.com

Air kelapa murni (coconut water) tanpa pemanis buatan adalah minuman sehat yang baik untuk dikonsumsi. Air kelapa tidak hanya menyegarkan tubuh saat cuaca panas, minuman ini juga mengandung nutrisi, vitamin, antioksidan dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Air kelapa berfungsi untuk memperlambat penuaan dan menjaga organ tubuh kita juga, loh!