Tak Hanya Bagikan Tips Fitness, Ade Rai Ungkap Cara Besahabat dengan Kesepian

Heboh.com Jakarta - Merasa sepi dan sendiri adalah hal yang wajar dirasakan oleh hampir semua orang. Selalu ada fase di mana hampir seseorang hanya berteman sepi, sendiri dan kesulitan untuk sekedar tersenyum.

Hal itupun diungkapkan oleh mantan atlet binaraga yang kini bisa disebut sebagai filsuf kesehatan, Ade Rai. Dalam akun Youtubenya, Ade Rai mengajarkan untuk seseorang dapat belajar menyukai dirinya sendiri dengan cara bersahabat dengan sepi.

Baca Juga!
Hari Pertama Masuk SMP, Penampilan Putri Cantik Nia Ramadhani Tuai Atensi
Raline Shah Ungkap Prinsip Dalam Menjalani Pekerjaannya, Netizen: Wise dan Positif Vibes Banget!

“Jadi ternyata sesuatu yang sepi atau sesuatu yang kosong itu memberikan sebuah kekuatan,” kata Ade Rai.

Pada videonya, Ade Rai pun menyebutkan cara-cara yang dapat dilakukan agar seseorang dapat bersahabat dengan sepi.

Cara yang pertama ialah dekat dengan alam. Dekat dengan alam dapat membuat kita sebagai manusia bisa menghirup udara segar, menginjakkan kaki ke tanah, dan juga ke pantai. Untuk manusia mendapatkan spirit, maka dekat dengan alam termasuk mengoptimalkan kecerdasan badan kita.

Kedua adalah non judgement, ketika melihat segala sesuatu, lebih baik melihat dengan apa adanya dan tidak berkomentar atau non judgement. Jadi ketika melihat sesuatu, cukup kita sebagai saksi, tanpa harus berkomentar.

Cara yang terakhir adalah pay attention dengan nafas. Misalnya kalau kita sedang marah dan kesal, maka nafas kita pendek dan cepat. Ketika nafas kita panjang dan pelan, maka kita lebih rileks atau lebih santai. Kesimpulannya kita tidak bisa mengontrol pikiran kita tapi bisa mengontrol nafas kita.