Mau Sehat Selama di Kantor? Ikuti Aja 4 Langkah Ini

Heboh.com, Jakarta - Tetap sehat meski bekerja seharian di kantor mestinya harus konsisten dijaga bagi kamu para pekerja kantoran. Hampir seharian minim bergerak dan kurangnya aktivitas fisik bisa jadi membuat daya tahan tubuhmu berkurang atau bahkan bisa timbul penyakit baru. Emang bisa ya tetap sehat padahal lagi di kantor? Bisa kok, ini dia 4 caranya yang bisa kamu lalukan.

Olahraga kecil

Terus-terusan duduk sambil menatap layar komputer membuat beberapa bagian tubuhmu merasa tegang terutama di bagian leher. Nah, kamu bisa lakukan olahraga kecil dengan setidaknya setiap 2 jam sekali melakukan peregangan dan biarkan mata istirahat sejenak.

Rajin minum air putih

Meski nyaris tidak ada aktivitas fisik, namun selama di kantor kamu tidak boleh dehidrasi. Dehidrasi bisa menyebabkan kehilangan konsentrasi dan badan terasa lesu. Jadi, jangan malas minum air putih dan selalu siapkan di meja kerjamu ya.

Baca Yuk! Apakah Kamu Sedang Burnout? Berikut Tanda-Tandanya

Jangan telat makan

Keasyikan kerja sering buat kamu menunda makan. Apalagi kalau dikejar deadline, jadwal makan jadi ditiadakan. Padahal, ini bahaya banget buat kamu yang punya masalah pencernaan. So, jangan lewatkan makan siang dan selingi dengan makan buah atau cemilan sehat.

Ciptakan lingkungan kerja yang positif

Berada di lingkungan kerja yang sehat dan positif pasti akan mendukung gaya hidup sehat kita pula. Oleh karena itu, ciptakan dan cari lingkungan pertemanan kerja yang positif agar kamu juga bisa sehat secara mental dan mendukung produktivitas kerjamu.