Rekomendasi Cemilan Untuk Diet. Minim Kalori dan Gula lho!

Rekomendasi Cemilan Untuk Diet. Minim Kalori dan Gula lho!

Heboh.com, Jakarta - Tujuan dari diet adalah agar menjaga berat badan dan tubuh tetap bugar. Bukan berarti kalau sedang diet tidak bisa makan cemilan sama sekali. Ternyata ada cemilan yang bisa dikonsumsi orang-orang diet dan mengandung sedikit kalori dan sedikit gula. Ini ada 5 rekomendasi cemilan yang cocok untuk diet, dan sudah dirangkum dari laman web terkait bidang kesehatan. Check it out!

1. Edamame

Source: klikdokter.com

Edamame disebut juga sebagai kacang kedelainya oleh orang Jepang. Melansir dari klikdokter, edamame merupakan sumber protein nabati yang baik. Selain itu, edamame juga memiliki banyak mikronutrien seperti magnesium dan vitamin C. Ditambah, ada sedikit tembaga, seng, fosfor, riboflavin, niacin, dan vitamin K di dalam kandungan kacang orang Jepang ini. 

Baca Yuk!
5 Manfaat Susu Almond yang Perlu Kita Ketahui!
Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan

2. Yogurt

Source: iStock

Yogurt adalah cemilan diet yang rasanya enak dan kaya akan nutrisi. Selain itu, yogurt juga mengandung protein yang tinggi. Yoghurt adalah salah satu produk olahan susu yang terkenal akan kandungan probiotik di dalamnya. Probiotik baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.

3. Snack Bar Sehat

Source: cookinglight.com

Biasanya snack bar yang dijual dipasaran memiliki kandungan nutrisi yang sudah ada perhitungan angka kalori, gula dan protein yang terkandung dalam snack bar tersebut. Jadi ini memudahkan orang-orang diet untuk memilih snack bar yang sesuai dengan selera masing-masing. Snack bar kemasan yang dijual juga memiliki berbagai varian rasa, seperti coklat, kacang dan buah-buahan, yang bisa dipilih sesuai selera juga.

4. Granola

Source: littlespoonfarm.com

Granola adalah makanan yang terdiri dari oat, kacang-kacangan, dan buah-buahan kering. Granola mengandung vitamin E, C dan beberapa vitamin B kompleks. Biasanya granola bisa dinikmati dengan tambahan madu atau pemanis lainnya, bisa juga dengan menambahkan yogurt plain. Manfaat mengonsumsi granola, yaitu memperbaiki sistem pencernaan, meningkatkan energi, mengandung protein nabati tinggi, dan membantu menurunkan berat badan kamu, lho.

5. Kentang Panggang

Source: fimela.com

Kentang dipanggang adalah cemilan yang baik untuk dikonsumsi selagi diet, karena tidak pakai minyak-minyakan. Kentang panggang juga cocok menjadi pengganti nasi karena mengandung karbohidrat, tapi jangan terlalu banyak ya, cukup beberapa potong saja.