Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan
Shafira Anindyanari 
Heboh.com, Jakarta - Kelor atau merunggai (Moringa oleifera) adalah sejenis tumbuhan dari suku Moringaceae. Kelor adalah tanaman yang bisa tumbuh dengan cepat, berumur panjang, berbunga sepanjang tahun,dan tahan kondisi panas ekstrim. Tanaman ini berasal dari daerah tropis dan subtropis di Asia Selatan. Tanaman ini umum digunakan untuk menjadi pangan dan obat di Indonesia.
Daun kelor diketahui memiliki banyak khasiat. Karena hal itu, Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO menganjurkan bayi dan anak-anak pada masa pertumbuhan untuk mengkonsumsi daun kelor. . Perbandingan gram, daun kelor mengandung:
- 7 x vitamin C pada jeruk
- 4 x kalsium pada susu
- 4 x vitamin A pada wortel
- 2 x protein pada susu
- 3 x potasium pada pisang
Beberapa manfaat daun kelor untuk kesehatan yang telah kami rangkum dari berbagai sumber, di antaranya:
Baca Yuk!
Tips Mencegah Diabetes yang Bisa Dimulai di Usia Muda
7 Manfaat Kopi untuk Kesehatan, Bisa Bantu Cegah Depresi!
- Melawan radikal bebas
- Menunkan kadar gula darah
- Mengurangi peradangan
- Baik untuk ibu menyusui
- Meningkatkan kesehatan mata
- Mencegah kanker
- Meredakan infeksi yang terjadi akibat bakteri.
- Menurunkan risiko penyakit ginjal
- Mengobati rematik
- Memelihara kesehatan jantung
- Mengatasi diabetes
- Melancarkan kesehatan pencernaan
- Menyehatkan kulit
- Menurunkan tekanan darah tinggi
- Mengatasi stres
- Meningkatkan kinerja otak
- Menurunkan kolesterol
- Mencegah anemia
- Menjaga kesehatan otot
- Mencegah kerusakan hati
- Menjaga kepadatan dan kekuatan tulang
Agar manfaat daun kelor tetap terjaga, maka kamu harus mengetahui cara untuk mengolahnya. Ada beberapa cara untuk mengolah daun kelor yang benar, yaitu direbus, disayur dan diolah menjadi teh. Namun, selain memiliki manfaat, kelor juga memiliki beberapa efek samping yang perlu diwaspadai. Berikut adalah beberapa di antaranya:
- Menurunkan tekanan darah
- Memperlambat detak jantung
- Hipoglikemia atau gula darah rendah
- Diare
- Kerusakan hati dan ginjal
- Bahaya bagi kandungan
- Reaksi alergi
Agar manfaat daun kelor tetap terjaga, maka kamu harus mengetahui cara untuk mengolahnya. Ada beberapa cara untuk mengolah daun kelor yang benar, yaitu direbus, disayur dan diolah menjadi teh.
