Manfaat Dan Sejarah Dalam Renang Hingga Menjadi Olahraga Di Kenal Dunia

Heboh.com, Jakarta - Olahraga renang merupakan sebagai cabang olahraga aquatik. Olahraga renang ini merupakan olahraga di dalam air namun cara menggerakan hampir seluruh bagian badan ikut bergerak. Renang merupakan olahraga berprestasi, dan olahraga ini dilombahkan pada event nasional hingga internasional. Sehingga olahraga ini bisa dijadikan sebagai waktu senggang atau hanya sekedar bermain air untuk melepas lelah.

Olahraga renang ini ditemukan oleh Mattew Webb pada tahun 1975. Dia merupakan orang pertama yang berhasil melintas melalui Teluk Inggris dengan berenang selama 21 jam. Sehingga pada tanggal 1896, olahraga ini semakin berkembang dan kemudian di masukanlah kesebuah perlombaan di Olimpiade Athena. 

Pada awal mulanya olahraga renang ini hanya dilakukan dengan gaya dada atau breastroke. Namun seiring berkembangnya olahraga ini, pada tahun 1902, pria yang berasal dari Australia bernama Richmond Cavill ini menggunakan teknik berenang gaya baru yang bernama gaya bebas pada saat mengikuti kompetisi. Sehingga terus berkembang olahraga ini muncul berbagai gaya atau nomor perlombaan, misalnya lomba gaya bebas dengan jarak 100 meter serta gaya bebas estafet 4x 100 meter.

Namun hingga sekarang sudah bermacam-macam gaya renang dan setiap gaya memiliki fungsi dan manfaat yang berbeda-beda. 

1. Renang Gaya Bebas (Freestyle)

source perpustakan.id

Gaya ini merupakan gaya renang yang paling mudah dilakukan. Gaya bebas ini merupakan gaya tercepat dalam renang jika dibandingkan dengan gaya yang lain. Gaya bebas ini dilakukan dengan cara menelungkupkan badan, lalu kaki dan tangan melakukan tarikan dan tendangan air.

Baca Yuk!
Mengenang Alfred Riedl. Inilah Prestasi Sepak Bola Indonesia di Tangan Sang Pelatih
Mengenang Kembali Harunya Kepergian 3 Atlet Saat Bertanding di Lapangan

Untuk mengambil nafas dalam gaya bebas ini posisi tubuh mengarah samping kiri kanan. Namun jangan mengangkat kepala ke atas sebab akan mengganggu keseimbangan tubuh diatas air dan akan bisa membuat kalian tenggelam. Selain itu harus diperhatikan juga gaya bebas ini harus mempertahankan pandangan wajah dan mata ke depan.

2. Renang Gaya Dada (Breaststroke)

source jurnalponsel.com

Gaya renang dada ini mirip sekali dengan cara katak berenang di air. Gaya dada ini merupakan teknik berenang dengan posisi tubuh seperti merangkak dalam permukaan air, lalu gabungkan dengan gerakan kaki dan tangan. Manfaat dari gaya berenang dada ini bisa meningkatkan kesehatan jantung hingga dapat membakar kalori. Gaya dada ini merupakan jenis gaya dada ini cukup mudah sekali untuk di pelajari. 

Dalam posisi kepala atau wajah pada saat ingin bernapas pada saat berenang gaya dada dengan muncul di permukaan air. Ketika kedua tangan berada di depan kepala lalu ayunkan ke samping badan, lalu posisi kepala ikut naik ke atas permukaan air hingga mulut bisa mengambil oksigen.

3. Gaya Punggung (Backstroke)

source www.womantalk.com

Gaya berenang satu ini berbeda dengan yang lain karena, gaya Punggung ini, posisi badan bagian depan dan wajah menghadap ke atas. Dalam prakter gaya punggung ini berbeda sekali dengan gaya bebas, karena kedua tangan akan di angkat secara bergantian. Manfaat dari gaya punggung ini saya dengan gaya bebas yaitu melatih otot tangan.

4. Gaya Kupu-Kupu (Butterfly Stroke)

source www.tutorialolahraga.com

Gaya renang ini cukup dibilang sangat sulit untuk bagi pemula, karena berenang gaya kupu-kupu ini merupakan pengembangan dari gaya dada. Gaya ini merupakan gaya berenang dengan kedua lengan secara bersamaan mengayuh dan bergerak ke depan.

Kedua tangan akan melebarkan, lalu mengepak untuk mengayuh maju ke depan. Gerakan kedua tangan ini disebut dengan gerakan sayap kupu-kupu. Selain itu, Irama kaki juga bergerak secara bersamaan seperti putri duyung. Manfaat gaya kupu-kupu ini adalah melatih otot tangan dan dada.