Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Tubuh yang Belum Diketahui!

Heboh.com, Jakarta - Buah yang satu ini diberi nama buah naga karena kulit buahnya menyerupai sisik naga. Terdapat dua jenis buah naga, yaitu buah naga putih dan merah (merah keunguan). Perbedaan kedua jenis buah naga ini hanya terdapat pada kandungan gulanya, sementara kandungan gizinya hampir sama. Dimana gula naga merah memilki kandungan gula yang lebih banyak, sehingga terasa lebih manis dibandingkan dengan buah naga berwarna putih. Daging buah naga memiliki tekstur yang lembut dan segar apabila dikonsumsi selagi dingin.

Melansir dari situs alodokter, buah naga termasuk jenis buah yang rendah kalori. Dalam seporsi buah naga (sekitar 100 gram) hanya terdapat sekitar 60 kalori. Buah ini juga sama sekali tidak mengandung lemak. Meski demikian, kandungan gizi pada buah naga cukup tinggi. Berikut adalah manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh kita, yang sudah dirangkum dari berbagai sumber laman kesehatan. Check it out!

Baca Yuk!
Manfaat Daun Sirsak Bagi Kesehatan Tubuh
Sering Merasa Nyeri Saat Haid? Cara-Cara Ini Bisa Bantu Meredakannya!

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah naga juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, karena bisa menurunkan kadar kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kolesterol baik. Ini bisa terjadi karena kandungan likopen, betalain, serta serat yang ada di dalam buah naga.

2. Mengontrol kadar gula darah

Buah naga membantu kadar gula darah Anda tetap stabil. Buah naga bisa menekan lonjakan gula yang terjadi setelah seseorang makan makanan denganindeks glikemik tinggi. Para peneliti menyatakan, untuk penderita penyakit gula, buah naga dapat membantu regenerasi sel pankreas yang rusak. 

3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Buah naga mengandung prebiotik yang merupakan sumber makanan untuk bakteri baik di dalam usus, khususnya untuk bakteri Lactobacilli dan Bifidobacteria. Kedua bakteri ini bermanfaat untuk membunuh virus dan bakteri penyebab timbulnya penyakit. 

4. Menjaga Kesehatan Tulang

Buah naga mengandung berbagai mineral yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan tulang. Mineral tersebut adalah magnesium, kalsium, dan fosfor.

5. Memelihara Kekencangan Kulit

Buah naga adalah sumber antioksidan yang baik karena banyak mengandung vitamin C, serta berbagai senyawa bioaktif di dalamnya. Antioksidan dinila penting untuk menjaga kulit tetap kencang dan elastis, sehingga dapat membantu mengurangi tanda penuaan kulit.