Ingin Tidak Cepat Merasa Haus saat Puasa? Berikut Beberapa Tips-nya!

Ingin Tidak Cepat Merasa Haus saat Puasa? Berikut Beberapa Tips-nya!
Ilustrasi saat haus

Heboh.com, Jakarta - Saat puasa seperti ini, salah satu godaan yang paling besar dihadapi adalah rasa haus. Mungkin bagi beberapa orang, tidak makan untuk jangka waktu yang cukup panjang bukanlah sebuah masalah besar.

Namun, tubuh kita memerlukan cairan yang cukup untuk tetap dapat bekerja optimal dan rasa haus selama puasa kadang sering tak tertahankan. Selain minum air yang banyak saat sahur, apa saja sih yang bisa membantu kita untuk menahan rasa haus? Yuk kita simak beberapa tips ini!

Buat kamu yang tidak bisa hidup tanpa kafein, hindari minum minuman yang berkafein saat sahur, ya! Kafein ini bersifat diuretik yang dapat mengurangi banyak cairan dalam tubuh. Mengonsumsi minuman dengan kadar kafein yang tinggi saat bulan puasa dapat menyebabkan tubuh menjadi kekurangan cairan dan membuat kita cepat merasa haus pada saat menjalankan ibadah puasa.

Siapa sih yang tidak suka makan makanan asin? Banyak yang tidak menyadari bahwa makan makanan yang mengandung garam berlebih menjadi salah satu alasan mengapa kita merasa cepat haus. Garam memiliki sifat higrokopis yaitu sifat untuk mudah menyerap air lebih cepat.

Konsumsi buah saat sahur bisa menjadi salah satu pilihan agar lebih kuat menahan rasa haus. Buah-buahan tidak hanya mengandung vitamin, tapi juga memiliki kadar air yang cukup banyak.

Atur suhu ruanganmu. Selama pandemi, kamu pasti lebih sering menghabiskan waktu di dalam ruangan dan mungkin menggunakan AC. Namun tanpa kamu sadari, ruangan yang dingin dan kering dapat menyebabkan kamu merasa lebih cepat haus. Hal ini disebabkan karena tubuh kamu bekerja lebih keras untuk mengeluarkan panas. Jadi selalu atur suhu ruangan kamu, ya!