Hati - Hati, Kebiasaan Buruk Ini Bisa Merusak Ginjal

Heboh.com, Jakarta - Gagal ginjal merupakan salah satu masalah ginjal yang dapat terjadi pada siapa saja. Padahal organ ini memiliki fungsi vital untuk menyaring darah sebelum dikirimkan ke jantung. Seluruh cairan-cairan berbahaya di dalam tubuh pun disaring oleh ginjal.

Ginjal juga mendetoksifikasi darah dan menyaring produk limbah melalui air kencing serta banyak fungsi lainnya. Tidaklah salah jika ginjal pun perlu dijaga agar tetap sehat. Sayangnya, tanpa kita sadari justru banyak kebiasaan kita yang bisa merusak ginjal tersebut. Berikut sudah Heboh rangkum hal sepele yang dapat merusak ginjal :

Baca Yuk!

Tidak Sembarang Pilih! Inilah Makanan yang Bersahabat bagi Penderita Maag

Sayang untuk Dilewatkan, Ini Manfaat Bersepeda yang Perlu Kamu Tau!

1. Terlalu Berlebihan Mengonsumsi Makanan Olahan.

Makanan olahan memang nggak terlalu sehat untuk tubuh kita. Saat kita terbiasa mengonsumsi makanan olahan rupanya bisa menyebabkan kerusakan pada ginjal, lho . Makanan olahan banyak memiliki kandungan fosfor dan natrium yang jika dikonsumsi berlebihan bisa merusak ginjal.

2. Sering Menahan Kencing

Jika Anda sering menahan kencing, sebaiknya mulai sekarang hindari hal tersebut. Satu penyebab utama yang akan membuat ginjal Anda rusak adalah seringnya menahan kencing.Saat Anda menahan kencing terlalu lama, air urin tetap berada di kandung kemih dan bakteri akan berkembang biak lebih cepat. Hal ini akan menyebabkan infeksi ginjal.

3. Kurang tidur

Tidur sangat penting bagi tubuh karena melemaskan otot-otot otak dan menyembuhkan serta memperbaharui sel-sel tubuh. Tidur nyenyak diperlukan untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk ginjal. Fungsi ginjal dikelola oleh siklus tidur-bangun yang membantu mengkoordinasikan beban kerja ginjal selama 24 jam.

4. Mengonsumsi garam berlebihan. 

Natrium dalam garam bisa memicu tekanan darah tinggi. Jika tak dikendalikan, tekanan darah tinggi atau hipertensi tak hanya berbahaya untuk jantung, namun juga membuat ginjal menjadi rusak. Untuk mengurangi asupan garam, kamu bisa menggantikannya dengan berbagai herbal dan penyedap rasa. Misalnya, daun basil, kemangi,rosemary, dan oregano.

5. Kurang konsumsi air putih. 

Fungsi ginjal untuk menyaring racun akan berjalan ketika dalam tubuh terdapat asupan cairan yang cukup. Kurang minum menyebabkan fungsi ginjal menurun. Kekurangan minum dapat menyebabkan seseorang mengidap penyakit gagal ginjal. Sebaiknya penuhi kebutuhan cairan dengan konsumsi air putih sebanyak 1,5 liter hingga 2 liter per hari.